學童視力保健

一、幼兒視力發展篇

二、幼兒護眼守則篇

三、斜弱視篇

二、幼兒護眼守則篇：

護眼守則一：養成良好的生活習慣

1.睡眠充足，作息有規律。
2.注意營養均衡，攝取豐富的維生素。
3.多做戶外活動，眺望遠處，能放鬆眼肌。
4.走向大自然，多接近青山綠野。
5.不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習，應保持生活愉快。

 

護眼守則二：提供安全的居家環境

1.避免為幼兒購置彈射性玩具 ( 如：飛鏢、發射性玩具槍、箭等 ) 。
2.居家生活用品(如：剪刀、牙籤、叉子、衣架、筷子...)應小心收藏，並教導幼兒正確的使用方式。
3.居家環境的設計，尤其是幼兒眼睛高度以下的傢俱或擺飾，應避免突出物，或加上軟墊。
4.避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器，以防受傷。
5.浴室清潔劑、化學藥品應妥善放置在幼兒拿不到的地方。
6.噴霧性髮膠、香水等化妝品應小心放置，避免幼兒使用。
7.幼兒與寵物玩耍時應在旁監督，避免被抓傷、咬傷。
8.成人工作時應注意可能的彈起物或掉落物 ( 如：碎石子、木屑、鐵釘等 ) 。

 

護眼守則三：培養適當的閱讀習慣

1.光源要充足，照度至少350燭光以上，由左方照射，並避免直接刺激眼睛。
2.選擇不會反光的紙張，字體大小適宜、印刷清晰的讀物。
3.桌面會反光刺眼時，可鋪上米黃色紙或綠色墊板。
4.座姿要端正，避免趴在桌上看書、畫圖。
5.操作電腦十分費神傷眼，不要持續超過30分鐘。
6.電腦螢幕應加裝護目鏡，或選擇LCD液晶螢幕，以防反射光及輻射的傷害。

 

護眼守則四：降低電視的負面影響

1.應保持與電視畫面對角線 6 ~ 8 倍的距離觀看。
2.觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合。
3.夜間觀看電視時，要打開室內燈光。
4.電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。
5.躺著看電視，最易傷眼睛。
6.每看電視30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。
7.電視畫面保持柔和穩定，並調整至最清晰的狀況。
8.幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。

 

護眼守則五：牢記眼部受傷的緊急處理方法

化學藥品灼傷

1.立即用大量清水、冷水沖洗眼睛。
2.沖洗眼睛應至少持續15分鐘，並盡可能張開眼睛和轉動眼球。
3.沖洗完畢後，用乾淨的布覆蓋，再緊急送醫。

有異物侵入

1.絕不可用手柔眼睛，應閉眼讓異物隨眼淚自然流出。
2.可用冷開水、生理食鹽水將異物沖出。
3.若上述方法均無效時，用乾淨的布覆蓋眼睛立即急診就醫。

外傷性傷害

1.眼部外傷時，請勿碰壓或揉眼球，應讓幼兒仰臥，並用紗布輕蓋眼部。
2.僅量安撫幼兒，避免用力哭鬧。
3.為考量可能需全身麻醉開刀，應禁食任何食物。
4.儘速送醫。